Вечерний релакс перед сном
Полноценный отдых и крепкий сон — залог красоты и молодости. Эта медитация поможет вам правильно завершить день, чтобы утром чувствовать себя бодрым и готовым к новым свершениям.
Каждый новый день — это маленькая жизнь. Важно проживать его в гармонии. У каждого есть свой ответ на вопрос, как этого достичь. Но основа — это вера. Важно лишь, насколько она помогает вам становиться лучшей версией себя.
Оставаясь наедине с собой, загляните в зеркало своей души, осознайте свои помыслы и намерения. Всё, что вы испытали сегодня, — это ваше восприятие. Настоящее находится именно в «сегодня». Осознайте, что именно сейчас — это момент силы. Делая глубокий вдох, впустите в себя энергию завтрашнего дня, а с выдохом отпустите все, что было сегодня.
Наблюдайте за дыханием, становитесь потоком воздуха, наполняющим ваше тело. Направьте внимание на участки тела, начиная с головы, и расслабляйте каждую часть. Расслабьте лицо, шею, плечи, грудь и живот, спину, ноги и стопы. Позвольте телу ощутить максимальное расслабление.
Теперь, находясь в состоянии покоя, создайте свой идеальный завтрашний день. Какой он должен быть? Что вы измените? Подумаете о новых решениях и избавлении от старого. Почувствуйте предвкушение завтрашнего успешного дня.
Представьте себе утро и что вы будете делать. Прочувствуйте, как всё складывается наилучшим образом. Вечером вы окажетесь рядом с любимыми людьми, ведь вы сами выбираете, как провести это время.
Скоро вы в кровати, чувствуя удовлетворение от дня. Позвольте сознанию уйти в мир снов. Устраивайтесь поудобнее и спокойно засыпайте. Пусть вам приснится ваш новый день и новая жизнь. Спокойной ночи.
