Бесплатные уроки ЦиГун. Подробно
В мире существует множество способов достичь баланса между телом и разумом, одним из которых является практика особых упражнений.
Эта традиционная китайская система упражнений объединяет в себе элементы физических упражнений, дыхательных практик и управления вниманием.
Если вы хотите попробовать заниматься, то у вас есть замечательная возможность изучить его в видеоформате абсолютно бесплатно.
На первых порах вам нужно изучить базовые упражнения, которые призваны разработать и с помощью упражнений укрепить ваше тело.
С чего начать гимнастику Цигун?
Один из ключевых аспектов этой практики изучение правильного дыхания. В ней существуют два основных типа дыхания буддийское и даосское.
Буддийское дыхание в цигун направлено на улучшение концентрации и медитативного состояния.
- При выдохе втягивается. Представьте, как при каждом вдохе свежий воздух заполняет ваше тело полезной энергией, а при каждом выдохе вы избавляетесь от всех напряжений и негативных эмоций.
- При этом старайтесь удерживать внимание на дыхании, чтобы не допустить отвлечения.
Даосское дыхание направлено на гармонизацию энергетического потока в организме.- Во время дыхания попробуйте сосредоточиться на центре своего тела, представляя, как в нем собирается и циркулирует энергия.
Для получения бесплатных уроков пишите тут…
