Бесплатные уроки ЦиГун. Подробно
На яндекс диске для вас представлены основные уроки, которые следует хорошо освоить.
Ссылка на бесплатные уроки Цигун…
В мире существует множество способов достичь гармонии между телом и разумом, одним из которых является практика особых упражнений. Эта традиционная китайская система упражнений объединяет в себе элементы физических упражнений, дыхательных практик и управления вниманием.
Если вы хотите попробовать заниматься, то у вас есть замечательная возможность изучить его в видеоформате абсолютно бесплатно. Множество гуру и опытных практиков делятся своими знаниями и опытом, чтобы помочь новичкам в этом продуктивном путешествии. Сейчас почти все можно изучать онлайн.
На первых порах вам нужно изучить базовые упражнения, которые призваны разработать и с помощью упражнений укрепить ваше тело.
С чего начать гимнастику Цигун?
Один из ключевых аспектов этой практики изучение правильного дыхания. В ней существуют два основных типа дыхания буддийское и даосское.
Буддийское дыхание в цигун направлено на улучшение концентрации и медитативного состояния.
Для выполнения буддийского дыхания, нужно сесть в удобную позицию, вытянув спину и расслабившись.
Сосредоточьтесь на своем дыхании, наблюдая за каждым вдохом и выдохом. Попробуйте делать его более глубоким и ритмичным, замедляя темп и наполняя легкие полностью.
При вдохе живот расслабляется.
- При выдохе втягивается. Представьте, как при каждом вдохе свежий воздух заполняет ваше тело полезной энергией, а при каждом выдохе вы избавляетесь от всех напряжений и негативных эмоций.
- При этом старайтесь удерживать внимание на дыхании, чтобы не допустить отвлечения.
Даосское дыхание направлено на гармонизацию энергетического потока в организме.- Для выполнения даосского дыхания, нужно сесть в удобную позицию, расслабить мышцы и замедлить свое дыхание.
При вдохе тут наоборот живот напрягается. Вдох идет в легкие.- При выдохе грудная клетка опускается. Ощутите, как при вдохе вы энергетически питаете органы и системы своего тела, а при выдохе избавляетесь от негативных эмоций и напряжения.
Во время дыхания попробуйте сосредоточиться на центре своего тела, представляя, как в нем собирается и циркулирует энергия.
Видеоуроки
На яндекс диске для вас представлены основные уроки, которые следует хорошо освоить. Ссылка в самом начале этой статьи.
После освоения базовых упражнений (видеоуроки бесплатные далее) разумно приступить к прохождению курса
«Ци-Гун для здоровья на каждый день!»
Цикл Цзя Цзы
Цикл Цзя Цзы и Цигун это два понятия, которые связаны с практиками китайской медицины и духовного развития.
Цикл Цзя Цзы состоит из 60 временных промежутков, каждый из которых соответствует определенному энергетическому наполнению.
Основная идея цикла Цзя Цзы заключается в том, что каждый день приходит другое энергетическое влияние.
Например, один день может быть сильнее энергии Воды, а другой Дерева.
Эта информация может быть использована при выборе подходящих упражнений для практики.
- Учет и выбор правильного начала занятий имеет большое значение.
В зависимости от энергии дня, можно подобрать конкретные упражнения, которые будут наиболее полезными и эффективными.
Например, в дни, когда энергия Воды преобладает, можно выбрать Цигун упражнения, направленные на укрепление почек и мочевого пузыря.
- А в дни, когда энергия Дерева активна, можно сделать акцент на упражнениях, которые способствуют укреплению печени и желчного пузыря.
Это позволяет достичь наибольшей пользы от занятий и улучшить свое физическое и энергетическое состояние.- Он позволяет настроиться на энергию дня и использовать ее в своих практиках. Если вы хотите углубить свои знания и навыки в этой области, рекомендуется обратиться к опытным наставникам или пройти специальные обучающие программы. Цигун подходит и для детей и для пожилых.
После освоения базовых упражнений разумно приступить к прохождению курса
«Ци-Гун для здоровья на каждый день!»
Не забудьте потом написать на poznaj@list.ru для определения наиболее эффективного времени начала занятий.
Выберем для Вас с какого урока лучше начать.
Мне будут нужны Ваши данные по рождению год, месяц, день и час рождения. Если не знаете часа подскажу как определить.
С ув, Владимир Петрович
