Психогенная боль спины. Главное
Боль в спине – частое явление, с которым сталкиваются многие люди. Но что может быть причиной такого неприятного состояния?
Одной из возможных причин боли в спине является эмоциональные проблемы.
Одной из самых распространенных форм боли в спине, связанной с психосоматикой, являются проблемы в области шеи. Шейные звенья позвоночника обеспечивают гибкость и подвижность головы, а также являются путем для прохождения спинного мозга.
Часто накопление напряжения в области шеи связано с более глубокой проблемой – трудностями в умении высказываться.
Посмотрите урок про боли в спине из курcа “Психосоматика и точки тела!”
Умение высказываться является важным аспектом коммуникации и социализации. Оно позволяет нам передать свои мысли, чувства и потребности окружающим людям. Однако, для некоторых людей эта задача может быть очень сложной. Невозможность эффективно и четко выразить свои мысли и идеи порой вызывает стресс и накопление эмоционального напряжения.
Есть целый курс по этой теме. Рекомендую его изучить.
Ссылка на курс “Психосоматика и точки тела!”
Именно эмоциональное напряжение, связанное с негативными эмоциями и стрессом, может стать причиной боли в области шеи и спины. Наши эмоции и физическое состояние тесно связаны между собой. Переживания, негативные мысли и сильные эмоции могут вызывать напряжение в мышцах и вызвать такую боль.
Трудности в умении высказываться могут быть вызваны разными факторами. Некоторые люди могут испытывать страх перед публичными выступлениями или боязнь осуждения со стороны окружающих. Другие могут столкнуться с проблемами в артикуляции и выражении своих мыслей.
- Все эти факторы могут приводить к накоплению эмоционального напряжения и, в конечном итоге, к возникновению боли в спине.
Важно понимать, что психосоматические проблемы не означают, что болезнь вымышленная или меньше серьезная. Это проблемы, которые имеют реальные физиологические проявления и требуют внимания и лечения.
Грудной отдел позвоночника также часто становится источником такой боли в спине. Причиной таких ощущений может быть неправильное положение тела или переутомление мышц груди. Боли в грудном отделе могут сопровождаться ощущениями тяжести или давления в груди, что часто вызывает беспокойство у пациентов.
Люди, склонные к постоянному волнению, тревоге и стрессу, имеют большую вероятность столкнуться с проблемами в грудном отделе позвоночника и ощущать неприятные болевые ощущения в межлопаточной области.
Стрессовые ситуации могут вызывать мышечное напряжение в этой области, что приводит к ощущению боли.
Иногда даже паника людей “накрывает”.
Тревожные люди часто испытывают излишнюю активацию симпатической нервной системы, что может привести к болезненным ощущениям в разных частях тела, включая межлопаточную область. Это и есть так называемые психогенные боли.
Эмоциональное напряжение вызывает нарушение работы мышц и связок вокруг позвоночника, что сказывается на общем состоянии и может приводить к появлению боли.
- Для решения проблемы, связанных с психосоматикой, необходимо уделить внимание своему эмоциональному состоянию.
- Психотерапия и управление стрессом могут помочь справиться с тревожностью и избавиться от эмоционального дисбаланса, что в свою очередь поможет уменьшить боли в этой области спины.
- Регулярные физические упражнения и специальные комплексы упражнений, направленные на расслабление и укрепление мышц, также могут помочь уменьшить нагрузку на грудной отдел позвоночника и устранить болевые ощущения.
- Также можно обратиться и биологически активным точкам. На этом сайте много о них информации.
Важно понимать, что связь между психическим состоянием и физическими симптомами может быть сложной и индивидуальной. Поэтому, если у вас постоянно болит межлопаточная область, важно обратиться к врачу для полного обследования и определения точной причины этого состояния.
Поясничный отдел позвоночника является также очень уязвимым и подверженным различным проблемам. Один из самых распространенных диагнозов – остеохондроз, который характеризуется дегенеративными изменениями в позвоночнике. Остеохондроз часто приводит к боли в пояснице, ощущению скованности и ограничению движений.
Причиной его возникновения могут быть неправильная осанка, избыточный вес, заболевания суставов и другие факторы.
Когда мы стремимся делать больше, чем на самом деле можем, наше тело начинает сигнализировать о том, что мы перегружаем его. Боли в пояснице могут быть результатом чрезмерного напряжения мышц, износа межпозвоночных дисков или нарушения осанки.
Однако, исследования показывают, что причина проблем в пояснице может быть связана не только с физическими факторами, но и с психологическими.
Многие люди, страдающие от болей в пояснице, имеют тенденцию стремиться делать больше, чем они физически способны. Они не умеют отдыхать и часто чувствуют себя виноватыми, когда позволяют себе расслабиться или отдохнуть.
Такие люди находятся в постоянном стрессе и постоянно находятся в режиме “бега”. Это одна из причин, что провоцирует боль.
Наша психика влияет на наше физическое состояние, и когда мы находимся в состоянии постоянного стресса, наше тело реагирует на это, вырабатывая стрессовые гормоны. Эти гормоны вызывают воспаление в организме, что может привести к болевым ощущениям, включая боли в пояснице.
Чтобы справиться с такими болями в пояснице, важно научиться контролировать свое психическое состояние и стремиться не к перегрузке, а к балансу. Распределение задач и отдыха, осознанное отношение к своим возможностям и границам позволят избежать таких проблем.
Помимо физических причин, боли в спине могут иметь и психосоматические корни. Стресс, тревога или депрессия могут стать источником боли в различных отделах позвоночника. Психосоматические факторы часто играют важную роль в развитии и поддержании хронической психогенной боли.
Все эти проблемы могут быть связаны с нарушением психологического состояния человека.
Причины – это плохое настроение, переживания, стресс и негативные эмоции могут привести к появлению боли в спине. Постоянное напряжение, как физическое, так и эмоциональное, отражается на теле и может вызвать различные проблемы.
Необходимо помнить, что боли в спине – это лишь симптом, а не самостоятельное заболевание. Для определения точной причины желательно получить консультацию у профессионала и пройти необходимую терапию.
Точки тела для облегчения
Помимо традиционного лечения, существуют и альтернативные методы, включая и психологию. Этот подход рассматривает связь между физическими проявлениями и психологическими факторами, считая, что она может быть следствием эмоциональных проблем или стресса.
В китайской медицине существуют определенные места на теле, которые могут помочь устранить боли в спине даже с учетом их психологических причин.
Одна из таких точек – это Кунь Лунь V 60. Эта точка расположена с наружной стороны голени, между двумя сухожилиями. Массаж в этой точке может помочь расслабить мышцы спины и уменьшить ее.
Еще одна точка, которую можно использовать для устранения проблем в спине, – ХеГу GI 4. Она находится на связке между большим и указательным пальцами руки. Стимуляция этой точки может помочь снять напряжение в мышцах спины и улучшить кровообращение.
Третья точка – Сань Инь Цзяо RP 6. Она находится на внутренней стороне ноги, примерно на четыре пальца выше внутренней щиколотки. Массаж в этой точке может помочь снять напряжение в пояснице и уменьшить боли.
Следует отметить, что использование точек для устранения болей в спине являются лишь одним из возможных подходов к лечению.
Тут на сайте еще есть про боль в спине….
Релаксация
Одним из основных способов улучшения состояния является релаксация. Релаксация – это способность человека восстанавливать свои ресурсы и снижать напряжение в организме. Существует множество техник релаксации, которые могут помочь вам расслабиться и устранить ее.
Одна из таких техник – это умение переключать внимание. Когда у вас возникает боль в пояснице, попробуйте сосредоточиться на другой части тела или на другую активность. Например, вы можете сделать несколько глубоких вдохов и выдохов, прислушаться к своему дыханию.
Еще одна техника релаксации – это глубокая мускульная релаксация. Вы можете начать с напряжения и расслабления мышц ног, затем переходить к мышцам живота, груди, рук, плеч и шеи. Сосредоточьтесь на каждой группе мышц по очереди и постепенно расслабьте их. Это позволит снять напряжение в пояснице.
Важно понимать, что дискомфорт в пояснице может быть связан с глубокими эмоциональными проблемами. В таком случае рекомендуется обратиться к профессионалу – психотерапевту или психологу. Получить от них консультацию. и провести диагностику.
Они помогут вам разобраться в эмоциях и психогенных причинах. И попробуют найти пути их решения, что в свою очередь может помочь справиться с этой проблемой. Подход должен быть комплексным.
Есть целый курс по этой теме. Рекомендую его изучить.
Ссылка на курс “Психосоматика и точки тела!”
