Боль в плече. Что делать

Боль в плече. Что нужно знать

А можно ли при наличии боли тут лечиться самостоятельно? 

Это допустимо, если не было сильной травмы и внезапно возникшей постоянной болезненности. Но в любом случае, если за две недели нет облегчения нужно обратиться за медицинской помощью.

Многие избегают движений в этой ситуации. В некоторых случаях это может дать так называемое стягивание мягких тканей, что вызывает ограничение движений в суставе.

В книге pdf “Китайский самомассаж. Метод триграмм!“ можно узнать о том как проводить массаж точек по эффективной методологии Триграмм.

Самые простые рекомендации для консервативного лечения:

• Правильная осанка, чтобы мышцы и сухожилия плеч были в своем естественном положении.
• Старайтесь в течение дня долго не находится в какой то одной позе.
• Если Вам больно держите руку так как вам комфортнее;
• При усилении боли используйте лед. Просто приложите его на зону боли на 10-15 минут.

Следующие случаи требуют обязательного медицинского вмешательства (иногда хирургического):

• травма получена только что и очень болит;
• имеется температура, сильный отек или покраснение;
• плечо неподвижно;
• цвет кожи плеча красный или синюшный;
• признаки инфаркта миокарда (боль за грудиной, отдает в левую руку).
• есть одышка.

Помните также о наличии точек на теле человека

Возможно, что Вы задаете себе и другим вопрос что же еще можно сделать, то знайте, что существуют определенные места на теле, которые могут помочь облегчить это неприятное состояние.

Неприятные ощущения могут распространяться до локтя и даже до кисти, они могут ограничить вашу способность свободно двигать руками и выполнить простые повседневные задачи.

Одной из таких биологических точек является точка GI 15 Цзянь Юй меридиана тонкого кишечника, которая находится в области плечевого сустава. Массаж или акупрессура ее может помочь снять напряжение. Для лучшего эффекта рекомендуется мягкими и круговыми движениями массировать Цзянь в течение нескольких минут несколько раз в день.

Локализация: между акромиальным отростком лопатки и большим бугром плечевой кости. При отведенной в сторону под прямым углом руке определяются два углубления, Цзянь Юй GI 15 расположена в этом переднем углублении. Это значимая точка.

Помимо Цзянь Юй также стоит обратить внимание на GI 4, которая располагается между указательным и большим пальцами. Одна из самых эффективных  для уменьшения болезненности. Это точка ХеГу на канале толстой кишки. Так ее многие знают. У нее очень много показаний.

Всегда применяйте ее вместе с точкой Цзянь Юй.

 Массаж может помочь снять напряжение и уменьшить напряжение от боли, распространяющееся от плеча до кисти.

Рекомендуются мягкие нажимы на нее в течение нескольких минут, повторяя процедуру несколько раз в день.

Можно использовать от боли Тай Чун F 3.

Помимо акупунктуры, также полезно использовать приемы самомассажа. Например, вы можете нежно массировать мышцы плеча и рук, применяя легкие разминочные движения. Также можно пользоваться теплыми компрессами, чтобы расслабить мышцы и снизить боль.

Часто проблемы в плече это проявления артрита. А это связь с меридианом печени. Посмотрите видео на эту тему

Если боли не утихают или сопровождаются другими симптомами, обратитесь к специалисту для более детального обследования и назначения эффективного лечения.

Не стоит терпеть эти ощущения в плече и считать их нормальным явлением, так как они могут существенно ограничить вашу активность и качество жизни. Используйте эти методы лечения, чтобы избавиться от этого неприятного состояния и вернуться к обычной жизни.

Тут можно получить атлас точек тела…

Попробуйте также от боли метод Су-Джок

Найдите точку плеча на кисти и сильно нажмите на нее

Фото в основной системе

• Можно даже использовать собственный ноготь. После того, как боль уйдет, массируйте точку вращательными движениями, увеличивая нажим.
•  Лечебная точка должна перестать болеть и появиться ощущение тепла. Если хотите, можете массировать всю область с помощью массажного кольца. 
•  Обычно облегчение наступает быстро, особенно если проблема не хроническая. Рекомендуется проводить массаж  2 недели, 3-4 раза в день.
•  Кроме этого, можно выполнять физические упражнения для плечевого пояса.
•  Таким образом, метод Су-Джок поможет вам избавиться от боли и снять напряжение.
• И помните всегда о Цзянь Юй.

Варианты болей 

• Острая. Бывает в виде ощущения как будто кто-то режет “ножом”. Иногда достигает очень большой силы, часто дает ощущение шока.
• Хроническая. Ее проявления не очень интенсивны, но со временем приведут к деформации сустава.
• Боль при движении. При малейших усилиях появляется. Может быть онемение, чувствительные и двигательные расстройства по ходу меридиана.
• Ноющая. Ведет себя как качели то больше то меньше.
• Отдаленная. Бронхит, воспаление легких, гепатит и другие серьезные заболевания могут ее дать. Именно эти вопросы на этом сайте мы и затрагиваем чаще всего.

То есть не локальная боль, которая сама по себе появилась, а она всегда имеет ту или иную телесную основу. Чаще всего нарушение функции меридиана толстого кишечника и тонкого.

Последствия

• Если никак не лечить проблемы сустава, то может произойти блокировка сустава. Просто он потеряет свою подвижность.
• При подагре узелки приведут к формированию мочекаменной болезни, что намного серьезней проблемы самого сустава.
• Деформирующий артроз нарушит состояние сустава и хряща. Сустав потеряет свою функцию. Будет постоянно давать боли при движениях. Повышается риск вывихов.
• Такое заболевание как остеоартроз может дать даже некротизацию кости.
• Ювенильный артрит без должного лечения может спровоцировать нарушения со стороны зрения. Если не лечить, то может появиться катаракта, глаукома или даже слепота.

Методы диагностики

Первым делом следует выяснить, а не было ли травмы у человека?

Не подвергался ли сустав избыточному воздействию по типу спортивной травмы?

Часто рекомендуют пройти МРТ, проделать общий анализ крови. Оценят необходимость других методов, таких как физиотерапия. Возможно применение обезболивающих. Иногда бывает необходимость внутрисуставных инъекций.

При сопутствующих болезнях выяснить как они себя ведут. Может быть первым делом нужно их лечить. Провести их оценку. Сделать выводы.

Методы профилактики боли в плече

Нужно следовать простым правилам:

• Необходимо помнить, что перед любыми физическими усилиями нужно разогреть тело и суставы;
• Избегать резких толчков;
• Следует проводить ежедневную гимнастику для суставов;
• Пища должна быть полноценной и пить достаточно воды;
• Избегать спиртного и не курить.

Боль в плече из-за “Замороженного плеча”

Часто боль в плече появляется по причине наличия диагноза так называемого “Замороженного плеча”.

Это снижение эластичности капсулы сустава плеча. При этом есть воспаление выстилки сустава, утолщение синовиальной оболочки. И, как результат человек не может выполнять движения суставом. Не может расчесаться, одеть пиджак и т.д.

Имеется выраженная скованность структур плеча. Со временем у пациента появится и боль.

Причина обычно вследствие травмы так называемой манжеты. Часто последствия инфекции и вирусного заболевания.

Травмы сустава. Обычно все проходит самостоятельно за 5-8 месяцев.

Но бывает, что боли и дискомфорт длятся очень долго.

Лучше всего тут от боли помогают упражнения.

Это состояние бывает у людей от 40 до 60 лет.

Причины, вызывающие «Замороженное плечо»

• Обычные травмы – ушибы, различные переломы.
• Нагрузка на позвоночник и плечо – вид деятельности, предполагающий долгое нахождение в неподвижности.
• Нарушение многих обменных процессов – онкология, сахарный диабет.
• Хронические болезни кровообращения, дыхательной системы, нервной, сердечно-сосудистой, остеохондроз шейного отдела позвоночника.

Риск получить болезнь «Замороженное плечо» повышается:

• При низкой физической активности.
• При наличии вредных привычек.

Использованная литература:

1. Имаметдинова Г.Р. Алгоритм клинического исследования суставов верхних конечностей (плечевой сустав) // Русский медицинский журнал. Ревматология. – 2016. – № 2. – С. 59–64.
2. Клинические рекомендации «Перелом на уровне плечевого пояса и плеча». Разраб.: Ассоциация травматологов-ортопедов Росси». – 2021.
3. Беленький А.Г. Патология плечевого сустава. Плечелопаточный периартрит. Прощание с термином: от приблизительности – к конкретным нозологическим формам // Consilium medicum. – 2004. – Т. 6. – № 2. – С. 15–20.
4. Корнилов Н.В. Травматология и ортопедия / 3-е изд., доп. и перераб. – М : ГЭОТАР-Медиа, 2016. – 592 с.
5. Насонов Е.Л., Чичасова Н.В., Имаметдинова Г.Р. Методы оценки поражения суставов, активности заболевания и функционального состояния больных ревматоидным артритом. М.: ЗАО «Рош-Москва», 2001. 60 с.
6. Большой справочник по массажу. В. Васичкин
7. Точечный массаж на каждый день. Вагнер Ф.
8. Точечный массаж. А. Луковкина
9. Традиционный китайский массаж. Чжен Чжаогуан.

Карта сайта…