Как ее убрать и забыть о ней
Иногда ноющая она является спутником человека в течении всей жизни.
Но от чего она возникает и как бороться с данным недугом?
Ведь анатомически нижняя конечность состоит из бедра, голени и стопы, соответственно, неприятные чувства могут появиться в любой из этих частей.
И чтобы решить проблему следует разобраться, где находится очаг болевых ощущений.
Итак, постараемся разобраться, как понять, где болит и как от этого избавиться.
Причины и у мужчин и у женщин, в основном, схожи, однако, когда болят ноги у женщин, мы знаем от чего это, ведь чаще причиной является «неправильная обувь»: каблуки, балетки, всё это даёт нагрузку на позвоночник, что влечёт за собой эти проблемы.
Она непрерывная и при этом толчкообразная, идущая от ягодицы или нижнего отдела спины, проходящая вниз по ноге (будто удар тока), возникает при передавливании нервных корешков в поясничном или крестцовом отделах позвоночника.
Растяжения, ушибы, вывихи, переломы все это также провоцирует появления боли в ногах..
Однако нужно учитывать, что существуют не только выраженные травматические нарушения, но и микротравмы, которым чаще всего не уделяется должное внимание. На это особо хочу акцентировать ваше внимание.
Нарушение чувствительности, мышечная слабость, боли во время движения или без движения всё это лишь маленький перечень видов боли в конечностях нижних.
Острая боль
- Может быть вызвана чем угодно, травмы, ушибы, или например, если это в ступне, то вероятнее вам стоит сменить обувь. Независимо от возраста, от половой принадлежности, нижние конечности человека ежедневно испытывают большую нагрузку. Образ жизни, профессия, физическая нагрузка, усталость всё это влияет на наше самочувствие.
- Иногда мы испытываем ее в определённое время, например, часто может появляться только ночью.
Патологии сосудов – это варикозное расширение вен, тромбофлебит, флебит, атеросклероз, тромбоз глубоких вен являются распространенной причиной ночной боли ног.
Болят ноги у женщин, причины этого чаще в погоне за модой. Неудобная и тесная обувь влечет за собой нарушение нормального кровотока. Провоцирует дискомфорт и отечность в нижних конечностях. - Тянущая, причины этой боли: физическое перенапряжение, переохлаждение нижних конечностей. Тут она пройдёт сама, но если этого не происходит, то нужно выяснять точную причину.
Хроническая боль
- Появляется у человека по различным причинам, такими как плоскостопие, варикозная болезнь, атеросклероз сосудов, отеки и сосудистые звездочки, артрит, артроз.
Но в любом случае, важно знать способы облегчить ее, а также провести правильную диагностику и принять меры для профилактики. - Одной из распространенных причин является плоскостопие. При этом состоянии, подошва стопы соприкасается с поверхностью пола, что может вызывать выраженное болезненное напряжение в голенях.
- Другая это неправильная посадка стопы при ходьбе. Люди, страдающие от этой проблемы, часто жалуются на ноющие или острые, которые появляются при ходьбе длительное время.
Чтобы исправить ситуацию, стоит обратить внимание на правильное распределение веса на стопе и носках обуви. Также полезно использовать ортопедические стельки, которые помогут улучшить поддержку стопы и снизить болевые ощущения. - Следующий фактор – проблемы с поясницей. Различные распространенные болезни, такие как остеохондроз или его осложнения, например межпозвоночная грыжа, могут привести к болям. В этом случае для предотвращения или уменьшения проблемы рекомендуется регулярно заниматься физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц спины и поясницы.
Другие причины возникновения боли в ногах
Дефицит микроэлементов
Также может вызвать болевые ощущения в стопах и голенях. Например, недостаток магния и кальция может привести к судорогам и спазмам мышц. И понятно, что для устранения этой причины необходимо обогатить свой рацион пищей, богатой этими микроэлементами. Включите в свой рацион такие продукты, как орехи, семена, молочные продукты, овощи и фрукты.
Вредные привычки
Курение или злоупотребление алкоголем, негативно сказываются на кровообращении в нижних конечностях и нервной системе. Это, в свою очередь, может вызвать выраженный дискомфорт и даже спазмы мышц.
Чтобы избавиться от этого, следует отказаться от вредных привычек и привести здоровый образ жизни. Особенно часто именно такая бывает у “заядлых” курильщиков.
Спазмы по ночам это еще одно неприятное явление, которое может вызывать болевые ощущения. Чтобы предотвратить это, необходимо регулярно делать легкие упражнения перед сном, растягивая мышцы ног. Также полезно применять массаж и теплые компрессы на ноги.
Варикозная болезнь
При этом заболевании, вены расширяются и причиняют дискомфорт и болевые ощущения. Рекомендуется использовать компрессионные чулки или колготки, которые улучшают кровообращение и снижают отеки. И помнить о важности снижения массы тела.
Отеки могут вызывать боль. Рекомендуется поднимать в течение дня несколько раз ноги вверх и избегать сидения или стояния в течение длительного времени.
Артроз
Заболевание, которое часто приводит к ограничению движений. Это ощущение ограничивает нас в нашей способности нормально передвигаться и вносит серьезные ограничения в нашу обыденную жизнь.
Часто причиной артроза являются токсины, которые накапливаются в организме.
Наши ноги несут большую нагрузку каждый день, и именно они принимают на себя огромное количество токсинов из окружающей среды.
Когда печень, орган, ответственный за очищение нашего организма, не справляется с этой задачей, токсины начинают накапливаться, а со временем это может привести к различным заболеваниям. Артроз суставов одно из них.
Однако, не только накопление токсинов может способствовать развитию артроза и болей. Также важную роль играет банальный недостаток движений. Сидячий образ жизни, отсутствие физической активности и недостаток обычных прогулок могут ухудшить состояние суставов и усилить боли.
Часто люди, испытывающие такого рода проблемы, прибегают к употреблению большого количества лекарств, в надежде добиться облегчения. Однако, вместо того чтобы убрать источник проблемы, многие лекарства могут лишь временно снимать эти неприятные ощущения, не устраняя саму причину ее появления.
Что же делать, если у человека возник артроз и как следствие выраженный дискомфорт в обеих или одной ноге?
Важно прежде всего принять меры для очищения своего организма от токсинов.
Это можно сделать путем правильного питания употреблять больше свежих овощей и фруктов, а также пить больше воды, чтобы помочь печени вывести токсины из организма.
Также необходимо уделить внимание двигательной активности. Даже если боль сдерживает вас от интенсивных тренировок, можно начать с небольших зарядок и простых упражнений. Регулярные прогулки на свежем воздухе будут очень полезными для суставов.
Диагностика проявлений боли в ногах
- Ключевой метод диагностики рентгенография. Это процедура, при которой врач делает рентгеновские снимки ног, чтобы оценить состояние костей и суставов. Рентгенография обнаружит возможные деформации или другие структурные изменения, которые могут быть причиной боли. Может и УЗИ понадобится для оценки функции других органов.
- Еще одним важным исследованием, которое может быть проведено, является магнитно-резонансная томография (МРТ). МРТ использует магнитные поля и радиоволны для создания подробных изображений тканей внутри ноги. Это может помочь выявить повреждения мышц, связок, суставов или других мягких тканей, которые не видны на рентгеновских снимках.
Для более полного понимания причины боли, следует сдать анализы крови и мочи. - Анализ крови может помочь выявить признаки любого воспаления или других состояний, которые могут быть причиной болезни.
- Анализ мочи, в свою очередь, может помочь выяснить наличие инфекций или других заболеваний мочевыводящей системы.
Важно понимать, что каждый случай уникален, и именно поэтому проводят все эти исследования. Диагностика требует пристального внимания и тщательного анализа результатов, чтобы выяснить причину и назначить наиболее эффективное лечение. Иногда следует обратиться в клинику к флебологу для консультации и оценки венозной функции.
Обезболивание при боли в ногах
Для обезболивания можно использовать также точки.
Массаж или применение специальных приспособлений на этих точках может помочь снять болезненность и улучшить кровообращение.
Особо я бы выделил точку Хе-Гу для уменьшения боли.
Но к лечению нужно подходить комплексно. Одно дело уменьшить боль, а совсем другое убрать причину ее появления.
Прогноз и результат лечения
Очень зависят от причины. При правильном подходе и своевременной диагностике боль может быть полностью устранена или значительно снижена. Тем не менее, самое важное предотвращение возникновения боли.
Профилактика боли в ногах
При дискомфорте рекомендуется носить подходящую обувь, избегать длительного нахождения стоя или сидя, активно заниматься физическими упражнениями и спортом, контролировать вес и следить за своим здоровьем, включая состояние сосудов.
Разумным будет использовать также приемы Су-Джок терапии для уменьшения боли. Массаж пальцев, особенно третьего и четвертого только пойдет на пользу. 3 4 раза в день по одной минуте каждый палец. Что такое Су-Джок тут.
Если точно известна причина болей в ногах, поставлен точный медицинский диагноз, то в обязательном порядке используйте точки меридиана желудка. В этом случае полезны точки на лице. Это точка E1 и E2.
- В последнее время и не без оснований все больше появляется информации, что дискомфорт в ногах может иметь и причины в особом укладе психики человека. Боли могут появится как особая форма “решения” психологических проблем.
Через боль тело как бы сообщает, что не нужно что-то делать. Возможно есть много обязательств, большая ответственность за какие то дела.
Это интересная тема для разговора. На наших занятиях мы ее также затрагиваем.
Скачайте атлас точек тела и станьте слушателем академии Познай Себя!
Также при этом пройдете бесплатно курс по изучению важнейших точек человека.
С ув, Владимир Петрович.
